25.04.20, 11:00:00

3 Stunden Pranayama Workshop - mit Chakra-Leiter und Satsang


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3 Stunden Intensives Pranayama, Mudras, Meditation, Mantra-Singen



Folgende Atemtechniken (Pranayama) werden angeleitet: Agni Sara, Uddhiyana Bandha, 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Anuloma Viloma, 3 Runden Bhastrika, Ujjayi Kumbhaka, Murccha Kumbhaka, Surya Bheda Kumbaka, 3 Runden Bhastrika, Mahamudra, Chakra-Leiter-Mudras, Vajroli Mudra.



Danach werden harmonisierende Mudras praktiziert: Viparita Karani Mudra, Khechari Mudra, Meditation, Kirtan, Arati.



Mitschnitt des ersten 3-Stunden-Pranayama-Workshops 6-9h im Rahmen einer Kundalini Yoga Intensiv-Woche bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mitschnitt nur für Mitglieder der Yoga Vidya Berufsverbände.



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byv
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