01.01.12, 20:48:17

Yogastunde mit Affirmationen für 2012 - alles Gute für das Neue Jahr


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Eine Neujahrsbotschaft als Yogastunde: Die erste Yogastunde mit Sukadev aus dem Jahr 2012. Hatha Yoga mit Affirmationen und Gebeten für ein gutes Neues Jahr. Sonnengruß mit Variationen -durchaus etwas fordernder. Dann die meisten Asanas der Yoga Vidya Grundreihe -etwas länger gehalten. Sukadev schlägt dir entsprechende Affirmationen, Vorsätze und Gebete vor. Am Ende Tiefenentspannung mit Reise durch deinen Körper und entsprechenden Affirmationen. Diese Yogastunde ist für dich dann geeignet, wenn du die Yoga Vidya Grundreihe kennst und weißt, wie die Übungen gemacht werden. Denn Sukadev gibt nur wenige Anleitungen für die körperlichen Aspekte der Asanas - dafür umso mehr für die geistigen Aspekte. Diese Stunde ist ohne Pranayama - das Pranayama, welches Sukadev in dieser Yogastunde angesagt hat, war etwas fortgeschrittener. Du kannst also vorher oder nachher Kapalabhati und/oder Wechselatmung im eigenen Rhythmus üben. Diese Yogastunde ist ein Mitschnitt aus der Kundalini Yoga Intensivwoche zwischen den Jahren bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html

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